Toujours disponible, toujours serviable, toujours inquiète de mal faire… Et si derrière ces efforts se cachait autre chose ?
Et si ce besoin permanent d’être reconnue, validée, aimée au travail n’était pas juste du professionnalisme, mais un signe de dépendance affective ? Ce n’est pas rare. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un signal. Et c’est surtout quelque chose que l’on peut transformer.
C’est quoi, la dépendance affective au travail ?
La dépendance affective, ce n’est pas qu’en amour. Elle se glisse aussi dans nos relations professionnelles. C’est ce besoin intense d’approbation, d’affection, de reconnaissance pour se sentir "assez bien".
Et cela peut devenir un moteur… mais un moteur à l’essoufflement.
Au départ, cela ressemble à de l’implication. Mais quand tout repose sur le regard de l’autre, alors le stress monte, la confiance s’effondre, et la vie personnelle devient un lointain souvenir.
Symptômes : ces signaux à ne pas minimiser
Voici quelques signes fréquents, qui doivent alerter :
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Vous dites oui à tout, même quand ça déborde.
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Vous attendez des compliments ou des retours pour vous sentir légitime.
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Prendre une décision seule vous paralyse.
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Vous avez peur du conflit, peur d’être mal aimée.
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Vous vous sentez responsable de tout, même de ce qui ne dépend pas de vous.
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Vous procrastinez, de peur de vous tromper.
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Vous ne supportez pas l’idée d’être mise de côté.
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Vous cherchez sans cesse à plaire, quitte à vous oublier.
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Vous êtes stressée en permanence, comme si tout reposait sur vos épaules.
Et surtout : vous avez l’impression que votre valeur dépend du regard des autres.
Les conséquences : quand le travail ronge la confiance
À force de vouloir être aimée, on finit souvent… épuisée.
La dépendance affective peut conduire à un burn-out émotionnel, à une perte totale de repères, et parfois même à des relations toxiques avec des collègues ou supérieurs qui en profitent.
Et plus on en fait, plus on s’oublie. On devient invisible à ses propres yeux.
Jusqu’au jour où le corps et l’esprit disent stop.
Et si on apprenait à se choisir ?
Sortir de la dépendance affective ne se fait pas du jour au lendemain.
Mais c’est possible. Et c’est souvent un déclic qui change tout :
☞ le moment où l’on réalise qu’on a le droit d’exister sans avoir à prouver quoi que ce soit.
☞ le moment où l’on ose dire non.
☞ le moment où l’on comprend que l’on peut s’aimer… même quand personne ne regarde.
Ce que propose notre association
Dans notre association, vous n’êtes pas seule.
Nous accompagnons des femmes qui, comme vous, ont donné sans compter.
Qui se sont oubliées.
Et qui aujourd’hui veulent retrouver confiance, équilibre et sérénité.
👉 Ateliers collectifs, groupes de parole, accompagnements individuels, séances de sophrologie, formations pour poser ses limites…
Nous vous aidons à :
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Identifier les mécanismes de dépendance
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Reconstruire l’estime de soi
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Apprendre à vous affirmer sans culpabilité
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Reprendre votre juste place au travail… et dans votre vie.