Des ateliers adaptés à vos besoins
Dans un monde où la charge mentale et le stress professionnel pèsent sur les femmes actives, il est essentiel de prendre du temps pour soi. Nos ateliers en ligne (replay possible) chaque semaine vous offrent des outils concrets pour gérer le stress, retrouver un équilibre et avancer sereinement, sans quitter le confort de votre maison ou de votre bureau.
Des pauses pour mieux revenir
Nous avons prévu des pauses pour vous permettre de souffler et de profiter des moments clés de l'année. Prochaine date pour nous retrouver en présentiel :
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samedi 22 novembre 2025 (encore quelques places disponibles pour être hébergée le Week-end). Possibilités de nous occuper des transferts aéroport et gare.
Rejoignez-nous pour une année riche en découvertes, en partage et en bien-être !
Pourquoi participer à nos ateliers hebdomadaires ?
✔ Praticité : Pas besoin de vous déplacer, tout se fait en ligne.
✔ Efficacité : Des conseils et techniques directement applicables à votre quotidien.
Des ateliers adaptés à vos besoins
Marre du stress, de la fatigue et du mental en surcharge ? Imaginez un programme où, chaque semaine, vous prenez du temps pour vous sans culpabiliser.
Un programme en ligne, accessible où et quand vous voulez !
Un planning hebdomadaire d’activités, pensé pour les femmes qui veulent :
> Gagner en sérénité et en énergie.
> Retrouver confiance et motivation.
> Se sentir bien dans leur tête et dans leur corps.
Un engagement simple, des résultats concrets. Parce que votre bien-être n’est pas une option, c’est la clé pour s’épanouir et performer sans s’épuiser.
Prête à prendre soin de vous dès maintenant ? Inscrivez-vous et rejoignez une communauté de femmes déterminées à allier réussite et équilibre.
Nos activités
DES ÉVENEMENTS EN PRÉSENTIEL POUR VIVRE DES MOMENTS DE BIEN-ETRE INOUBLIABLES
Tout au long de l’année, vous aurez accès à des évènements aux quatre coins de
France. Il y a des choses que l’on ne peut pas vivre seule derrière un écran. Des prises de conscience qui émergent dans l’échange, des déclics qui naissent du partage, des émotions qui s’ancrent dans l’expérience. Parce que le bien-être et l’épanouissement ne passent pas que par des activités en ligne, nous avons imaginé des rencontres en présentiel pour aller plus loin, ensemble.
L’occasion également de nous ressourcer différemment et décider ensemble des
programmations futures d’activités qui s’adaptent à nos besoins.
Le prochain RDV ⏰ Le samedi 22 novembre 2025 proche Aix-en-Provence : week-end unique pour les adhérentes, une parenthèse hors du temps, pour te retrouver, respirer, et repartir alignée. La thématique : Savoir dire NON, STOP, OUI à bon escient.
🚗 On vient te chercher à la gare ou à l’aéroport.
Aucune excuse pour ne pas souffler !
MASTERCLASS ou conférence trimestrielle POUR RENOUER AVEC SA MOTIVATION ET REDONNER DU SENS À SON TRAVAIL
Chaque trimestre vous accédez à un savoir riche et varié qui vous permet d’accéder à des possibilités de changement.
Découvrez sur les réseaux sociaux un programme varié conçu pour vous accompagner tout au long de l'année, du 7 octobre 2025 au 9 juin 2026.
Masterclass "Outils concrets" ou conférence
Plongez dans des sessions dédiées aux outils concrets. Ces ateliers pratiques vous offriront des méthodes et techniques applicables directement dans votre quotidien. Développez de nouvelles compétences, trouvez des solutions innovantes et repartez avec des clés pour agir efficacement. Ainsi, vous apprenez à gérer votre stress, vous libérer de vos émotions bloquantes, à augmenter votre confiance, vous apprenez à devenir authentique, à reprendre le contrôle de votre alimentation, à vieillir en santé. Un beau programme vous attend !
Prochaine date : vendredi 5 décembre 2025 " Les curieux avantages du surmenage".
EN LIGNE
GROUPE DE PAROLE
Un groupe de soutien dédié pour échanger avec d’autres femmes engagées et briser le tabou du burn-out.
Le mardi de 19H30 à 20H30, une fois par mois : Groupe de parole thématique
Rejoignez notre groupe de parole animé par une coach de vie ou une psychologue. C'est un espace bienveillant et confidentiel où vous pourrez partager vos expériences, écouter les autres et vous sentir soutenu. Un moment précieux pour échanger, grandir et créer du lien.
EN LIGNE ET EN PRÉSENTIEL
RÉSERVÉ AUX ADHÉRENTES
LE CLUB CAFÉ MORNING
Un rendez-vous matinal pour bien démarrer la quinzaine : connectez-vous, organisez-vous, transformez-vous ! Rejoignez notre atelier café coaching, un rendez-vous matinal participatif pour programmer votre quinzaine avec énergie et clarté. Profitez d’un espace d’échange stimulant pour intégrer un réseau de soutien, apprendre à mieux organiser votre temps et nourrir vos priorités. Une pause utile pour avancer ensemble vers vos aspirations.
EN LIGNE ET EN PRÉSENTIEL
RÉSERVÉ AUX ADHÉRENTES
ATELIERS EN LIGNE DE PRATIQUES CORPORELLES
Le mardi de 19H30 à 20H30 en alternance : Pause "Corps et esprit"
Offrez-vous une parenthèse bien-être le mardi ou en replay.
Les ateliers prennent en compte l'impérieuse nécessité de reconnexion à son corps et le mieux être.
En alternance, Carole vous guidera à travers les mouvements fluides du Qi gong, une pratique ancestrale pour harmoniser le corps et l'esprit.
Un mardi sur deux, Stéphanie vous initiera à la Sophrologie, pour apprendre à gérer le stress, améliorer votre concentration et retrouver un équilibre intérieur. Des exercices évolutifs de sophrologie sont présentés chaque semaine pour diminuer les tensions, le stress et favoriser une posture de plus grande confiance en soi.
La pratique régulière de ces deux disciplines constitue une méthode douce qui associe des exercices pour harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à des techniques simples et accessibles, vous apprenez à cultiver une énergie positive, à développer une meilleure conscience de vous-même et à pratiquer le lâcher-prise. Un apprentissage indispensable pour se maintenir la tête hors de l'eau !
EN LIGNE ET EN PRÉSENTIEL (autres créneaux)
RÉSERVÉ AUX ADHÉRENTES
Prête à faire partie d’une communauté qui vous ressemble ? Rejoignez-nous !
ATELIERS COLLECTIFS dans les Bouches-du-Rhône (13)
Pour les adhérentes pouvant se déplacer dans les Bouches-du-Rhône, il est proposé notamment :
Pause café
Marche en pleine conscience dans la nature
Groupe de paroles encadré par un professionnel
Le cas échéant, en complément des soins médico-psychologiques dispensés en dehors de l'association.
Vous souhaitez nous proposer un atelier, une conférence ?
Vous méritez une pause bien-être !
Rejoignez notre association pour découvrir un mode de vie plus léger, serein et épanouissant.
Inscrivez-vous dès maintenant pour entamer votre voyage vers un équilibre de vie durable et un épanouissement personnel.