Des ateliers adaptés à vos besoins

Vous hésitez ? Ces rendez-vous sont peut-être justement faits pour vous.

Vous vous demandez si vous allez venir ?

« Je ne connais personne… »
« Je ne suis pas sûre d'être concernée… »
« Je n'ai pas vraiment le temps… »
« Je ne suis pas en burn-out, alors est-ce que c'est pour moi ? »

Oui. Et vous n'avez pas besoin d'aller mal pour pousser la porte.

Pourquoi venir à un atelier Renouv’Elle ?

Pour souffler

T'accorder un vrai moment hors du quotidien.

Pour comprendre

Mettre des mots sur ce que tu ressens et repartir avec des clés concrètes.

Pour échanger

Découvrir que d'autres femmes vivent des situations qui ressemblent aux tiennes.

Pour te ressourcer

Tester des outils et des pratiques que tu peux ensuite intégrer dans ton quotidien.

Pour rencontrer

Créer du lien dans un cadre bienveillant, sans jugement ni pression.

Des ateliers pour des besoins très différents

Selon les dates, nous proposons des rendez-vous autour de :

Stress & charge mentale
Prévention du burn-out
Sommeil & récupération
Poser ses limites et apprendre à dire non
Retour à l'emploi & prévention de la rechute
Confiance en soi
Équilibre vie professionnelle / vie personnelle
Bien-être & ressourcement

Et parfois, simplement… un moment pour soi.

Comment ça se passe ?

Pas besoin d'être experte.

Pas besoin de raconter votre vie.

Pas besoin de participer à tout.

Vous venez comme vous êtes.

Les ateliers sont des temps collectifs, concrets et bienveillants, animés selon les thématiques par Renouv’Elle ou par des intervenants partenaires.

Certaines activités sont davantage orientées prévention, d'autres ressourcement ou découverte.

Comment s’inscrire ?

1. Remplissez tes informations demandées sur le formulaire hello asso via le lien ou sur le site du professionnel et c’est tout, vous êtes inscrite !

Vous recevrez un e-mail de confirmation avec tous les détails (et si vous n'y arrivez pas, vous pouvez envoyer un sms au : 07 66 15 50 12)

📅 Les prochains ateliers

Les Cafés Sensoriels

Une fois par mois, le Cinéma La Cascade à Martigues accueille le Café Sensoriel, un rendez-vous convivial proposé par l’association odyssens ouvert à toutes et tous à partir de 18 ans.

Le temps d’un café, venez explorer vos sens, éveiller vos perceptions et partager vos ressentis autour d’une thématique différente à chaque rencontre : écrans et sens, le son, les odeurs, le goût, les couleurs…

Au programme : de petites expériences sensorielles, des découvertes, des échanges et surtout un moment pour prendre soin de soi et rencontrer les autres.

Pas besoin de connaissances particulières, ni de savoir bien faire : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir. Chacune est libre de participer à son rythme, de découvrir ce qui lui fait du bien et de repartir avec quelques idées simples à expérimenter au quotidien.

Où : au cinéma La Cascade, 35 cours du 4 septembre à Martigues

Quand : les samedis 17 octobre, 21 novembre, 12 décembre (sous réserve)

De 14h à 15h30

Entrée libre - Accès PMR

Nombre de places limitées. Réservation conseillée auprès de l’association odyssens

Par téléphone au 06.22.26.49.59. (Virginie)

Ou par mail : contact.odyssens@gmail.com

Ou depuis les réseaux sociaux : https://www.facebook.com/odyssens

Atelier "Reprendre le travail sans se brûler les ailes"

Après une pause, une transition ou un épuisement, l’idée de reprendre le travail suscite souvent un mélange d'envie et d'appréhension. Comment retrouver le chemin de l'activité sereinement :

Lors de cet atelier, nous apprendrons à écouter les signaux du corps pour accueillir nos émotions, identifier nos besoins essentiels afin de poser des limites claires, et réaligner notre quotidien sur nos valeurs. Nous aborderons aussi les clés de communication pour exprimer sereinement nos attentes au sein de notre environnement professionnel.

Ce rendez-vous offre un espace sécurisé et chaleureux pour échanger, déposer ce qui pèse et repartir plus légère.

Intervenante : Emmanuelle, psychologue du travail.

A MARTIGUES - Le vendredi 4 décembre de 13h30 à 15h30

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