Des activités sur Martigues adaptées à vos besoins
Vous avez besoin de parler ? La porte est ouverte à Martigues
Vous hésitez ? Ces rendez-vous sont peut-être justement faits pour vous.
Vous vous demandez si vous allez venir ?
« Je ne connais personne… »
« Je ne suis pas sûre d'être concernée… »
« Je n'ai pas vraiment le temps… »
« Je ne suis pas en burn-out, alors est-ce que c'est pour moi ? »
Oui. Et vous n'avez pas besoin d'aller mal pour pousser la porte.
📅 Les prochains rendez-vous du mois à Martigues
En vision - Bulle de lâcher prise de 19h à 19h30
Les mardis soirs
Accordez-vous une véritable trêve mentale et physique loin de l'agitation extérieure. Conçu par l'association Renouv'ELLE, cet atelier de relaxation est un espace d'écoute et de douceur, entièrement dédié au relâchement des tensions et à la reconnexion avec soi-même.
Exercices de Qi Gong et relaxation guidée allongée pour bien cloturer la journée et trouver un sommeil de qualité.
Minimum de 5 personnes
Adhérente et non adhérente : 5 € - Sur inscription au 07 66 15 50 12
Groupe de parole entre femmes tous les mois
prochain : Vendredi 4 décembre de 15h30 à 17h30 :
sur rendez-vous au 07 66 15 50 12
Permanence d'écoute et de soutien pour femmes et hommes en burnout ou souffrance au travail
sur rendez-vous au 07 66 15 50 12
Chaque mois : Séances réservées aux adhérentes
Planning mensuel des activités complet réservées pour les adhérentes à se faire communiquer sur demande.
Vendredi 6 novembre 9h à 10h30 -
Martigues - Café rencontre "On dépose la charge mentale" -
Café convivial bienveillant - OFFERT - sur inscription obligatoire. Echanges et partages d'astuces anti charge mentale. Chacune peut venir comme elle est. RDV Maison de la formation 9h-10h30. Public : femmes en surcharge mentale, aidants.
Novembre 10H30 à 11H30
L'échapée douce : Marche consciente et anti-stress au bord de la mer à Carro- Martigues
Marche des ressources à Carro - RDV parking de Carro_ sur terrain plat - Aucune difficulté - Minimum 10 inscrits.
Une balade au grand air marin pour stimuler la circulation et vider l'esprit, sans difficulté technique.
Des pauses face à la mer pour amplifier l'oxygénation, calmer le système nerveux et profiter des embruns.
Des conseils simples et concrets à emporter chez soi pour apaiser l'anxiété au quotidien.
Une bulle de douceur idéale pour se ressourcer, faire le plein d'énergie positive et prendre soin de soi en toute bienveillance.
Prévoir une tenue confortable, des chaussures adaptées à la marche, une bouteille d'eau et un petit gilet.
Adhérente : 5 € , non adhérente : 8 €
sur inscription au 07 66 15 50 12
Samedi 21 novembre 2026 de 14h à 17h à Martigues
Atelier mieux-être : Cycle Féminin, Hormones & Émotions
Un atelier pour comprendre son corps, apaiser son mental et repartir avec des outils utilisables au quotidien.
La fatigue, les émotions qui débordent, le sentiment de ne plus rien maîtriser : ces moments traversent la vie de nombreuses femmes. Cet atelier leur est destiné, qu'elles soient en pleine vie menstruelle, en pré-ménopause ou en ménopause. Les hormones et les émotions évoluent avec nous, à chaque étape. Les décoder permet d'arrêter de les subir et d'en faire des repères plutôt que des contraintes.
🌿 Ce que propose l'atelier :
- Comprendre les 4 phases du cycle : Décoder leurs impacts sur les émotions et l'énergie au quotidien.
- Adapter son rythme sans culpabilité : Apprendre à respecter ses moments d'action et de repos.
- Libérer les tensions : Expérimenter la libération émotionnelle par l'ancrage, le mouvement et les percussions.
🎁 Des outils offerts : Chaque participante repart avec sa Roue du Cycle Féminin et une fiche personnalisée d'auto-coaching, pour prolonger les prises de conscience au quotidien.
Atelier dans un espace bienveillant et sécurisant.
👥 Places limitées : De 6 à 12 personnes, pour préserver un cadre intime
A réserver dès maintenant pour décembre - places limitées
Le vendredi 4 décembre de 13h30 à 15h30 : Atelier "Reprendre le travail sans se brûler les ailes" à Martigues
Après une pause, une transition ou un épuisement, l’idée de reprendre le travail suscite souvent un mélange d'envie et d'appréhension. Comment retrouver le chemin de l'activité sereinement :
Lors de cet atelier, nous apprendrons à écouter les signaux du corps pour accueillir nos émotions, identifier nos besoins essentiels afin de poser des limites claires, et réaligner notre quotidien sur nos valeurs. Nous aborderons aussi les clés de communication pour exprimer sereinement nos attentes au sein de notre environnement professionnel.
Ce rendez-vous offre un espace sécurisé et chaleureux pour échanger, déposer ce qui pèse et repartir plus légère.
Intervenante : Emmanuelle, psychologue du travail.
En don libre
A MARTIGUES -
Janvier 2027
Gestion des émotions sous l'influence des saisons à Martigues
Des outils issus de la Médecine traditionnelle chinoise, des exercices, des exemples qui rendent concrets la présentation d'1h30 suivie d'un espace d'échanges de 30 minutes.
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ATELIERS COLLECTIFS dans les Bouches-du-Rhône (13)
Tu hésites encore ?
Alors commence par un atelier.
Tu n'as rien à prouver. Rien à réussir.
Juste un moment à t'offrir.
Et si le premier pas, c'était simplement de venir ?
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