📅 Les prochains rendez-vous du mois

Bulle de lâcher prise de 19h à 19h30 en visio

Les mardis 29 septembre, 6 octobre, 13 octobre, 20 octobre, 27 octobre

Accordez-vous une véritable trêve mentale et physique loin de l'agitation extérieure. Conçu par l'association Renouv'ELLE, cet atelier de relaxation est un espace d'écoute et de douceur, entièrement dédié au relâchement des tensions et à la reconnexion avec soi-même.

Exercices de Qi Gong et relaxation guidée allongée pour bien cloturer la journée et trouver un sommeil de qualité.

Adhérente et non adhérente : 5 €

Samedi 3 octobre et samedi 17 octobre de 10H30 à 11H30  

L'échapée douce : Marche consciente et anti-stress au bord de la mer à Carro- Martigues

Marche des ressources à Carro - RDV parking de Carro_ sur terrain plat - Aucune difficulté - Minimum 10 inscrits.

Une balade au grand air marin pour stimuler la circulation et vider l'esprit, sans difficulté technique.
Des pauses face à la mer pour amplifier l'oxygénation, calmer le système nerveux et profiter des embruns.
Des conseils simples et concrets à emporter chez soi pour apaiser l'anxiété au quotidien.
Une bulle de douceur idéale pour se ressourcer, faire le plein d'énergie positive et prendre soin de soi en toute bienveillance.
Prévoir une tenue confortable, des chaussures adaptées à la marche, une bouteille d'eau et un petit gilet.

Adhérente : 5 € , non adhérente : 8 €

Groupes de parole entre femmes

Dates à venir

Permanences d'écoute et de soutien

Dates à venir

Gestion des émotions sous l'influence des saisons à Aix-en-Provence

Les émotions peuvent être des alliées, des outils pour éviter qu'elles soient perturbations.

Adhérente : 15 € , non adhérente : 25 €

Des outils issus de la Médecine traditionnelle chinoise, des exercices, des exemples qui rendent concrets la présentation d'1h30 suivie d'un espace d'échanges de 30 minutes.

Chaque mois : Séances réservées aux adhérentes 

Le planning d'octobre définitif sera communiqué au 25 septembre. 

Planning mensuel des activités complet réservées pour les adhérentes à se faire communiquer sur demande.

A réserver dès maintenant pour décembre - places limitées

 Atelier "Reprendre le travail sans se brûler les ailes" à Aix-en-Provence

Après une pause, une transition ou un épuisement, l’idée de reprendre le travail suscite souvent un mélange d'envie et d'appréhension. Comment retrouver le chemin de l'activité sereinement :

Lors de cet atelier, nous apprendrons à écouter les signaux du corps pour accueillir nos émotions, identifier nos besoins essentiels afin de poser des limites claires, et réaligner notre quotidien sur nos valeurs. Nous aborderons aussi les clés de communication pour exprimer sereinement nos attentes au sein de notre environnement professionnel.

Ce rendez-vous offre un espace sécurisé et chaleureux pour échanger, déposer ce qui pèse et repartir plus légère. 

Intervenante : Emmanuelle, psychologue du travail.

En don libre

Date à venir

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