Des activités sur Aix-en-Provence adaptées à vos besoins

Vous avez besoin de parler ?

La porte est ouverte au centre social et culturel Jean-Paul COSTE à Aix-en-Provence

Vous hésitez ? Ces rendez-vous sont peut-être justement faits pour vous.

Vous vous demandez si vous allez venir ?

« Je ne connais personne… »
« Je ne suis pas sûre d'être concernée… »
« Je n'ai pas vraiment le temps… »
« Je ne suis pas en burn-out, alors est-ce que c'est pour moi ? »

Oui. Et vous n'avez pas besoin d'aller mal pour pousser la porte.

📅 Les prochains rendez-vous du mois à Aix-en-Provence

En visio, Bulle de lâcher prise de 19h à 19h30 le mardi

Accordez-vous une véritable trêve mentale et physique loin de l'agitation extérieure. Conçu par l'association Renouv'ELLE, cet atelier de relaxation est un espace d'écoute et de douceur, entièrement dédié au relâchement des tensions et à la reconnexion avec soi-même.

Exercices de Qi Gong et relaxation guidée allongée pour bien cloturer la journée et trouver un sommeil de qualité.

Adhérente et non adhérente : 5 € - Inscription au 07 66 15 50 12

Chaque mois : l'échapée douce : Marche consciente et anti-stress au bord de la mer à Carro- Martigues

Marche des ressources à Carro - RDV parking de Carro_ sur terrain plat - Aucune difficulté - Minimum 10 inscrits. Annulée si mauvais temps

Une balade au grand air marin pour stimuler la circulation et vider l'esprit, sans difficulté technique.
Des pauses face à la mer pour amplifier l'oxygénation, calmer le système nerveux et profiter des embruns.
Des conseils simples et concrets à emporter chez soi pour apaiser l'anxiété au quotidien.
Une bulle de douceur idéale pour se ressourcer, faire le plein d'énergie positive et prendre soin de soi en toute bienveillance.
Prévoir une tenue confortable, des chaussures adaptées à la marche, une bouteille d'eau et un petit gilet.

Adhérente : 5 € , non adhérente : 8 € - Inscription au 07 66 15 50 12

Groupes de parole entre femmes une fois par mois

Prochaines dates : Samedi 7 novembre de 10h à 12h - Vendredi 4 décembre de 9h30 à 11h30

au centre social et culturel Jean-Paul Coste à Aix-en-Provence

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Permanences individuelles d'écoute et de soutien (femmes & hommes)

SAMEDI 10 OCTOBRE · MARDI 20 OCTOBRE - SAMEDI 7 NOVEMBRE - MARDI 3 NOVEMBRE - MARDI 24 NOVEMBRE - SAMEDI 5 DECEMBRE - MARDI 15 DECEMBRE

Permanence d’écoute et de soutien sur RDV au 07 66 15 50 12
AU CENTRE SOCIAL ET CULTUREL JEAN PAUL COSTE · Pour hommes et femmes · Sur rendez-vous
Un espace confidentiel pour déposer ce que l’on vit, mettre des mots sur ses difficultés et ne plus rester seule
face à ses questionnements. Orientation possible vers les ressources ou professionnels adaptés.

+ d'informations

Afterwork solidaire à Aix-en-Provence au Z5 à Aix-en-Provence le 30 octobre 2026, de 18h à 22h

L'association Renouv'ELLE organise l'afterwork solidaire - Rose en scène, au profit de l'association ADER, le vendredi 30 octobre 2026 au 1er étage du Z5, zone des Milles à Aix-en-Provence (Proche ARENA). Des femmes touchées par le cancer du sein défileront dans des tenues Elora. Tombola, réseautage, démonstrations et initiation de danse par l'association de danses ROCKCALIENTE prolongeront ce moment placé sous le signe de l’élégance, du courage et de la solidarité.

Réserver sa place ou acheter un ticket de tombola

Avant la chûte : Comprendre le burn-out, repérer les signaux, rééquilibrer son énergie

Tu es une femme et les responsabilités, la charge mentale, l’isolement et le perfectionnisme t’exposent à une pression continue?

Cet atelier est fait pour toi car OUI, le burn-out peut toucher tout le monde!

Donc si tu veux:

Comprendre les signaux d’alerte avant le burn-out.

Prévenir ton épuisement avant qu’il ne devienne invalidant.

Trouver l’équilibre entre ton engagement professionnel et ta santé mentale et physique.

Cet atelier va t’apporter:

Des clés pour identifier les signaux d’alerte personnels.

La compréhension du processus : du burn-in au burn-out.

Des outils pratiques pour rééquilibrer ton énergie.

Un temps d’échange pour partager et rompre l’isolement.

Une proche vous semble épuisée ? Venez avec elle.

Vous accompagnez un proche et cherchez les mots pour comprendre ce qu’il traverse ?

Vous sentez qu’un proche va mal sans savoir comment en parler ? Venez en discuter avec nous.

Samedi 5 décembre de 14 h à 16h30, sur inscription au 07 66 15 50 12

Gestion des émotions sous l'influence des saisons à Aix-en-Provence

Les émotions peuvent être des alliées, des outils pour éviter qu'elles soient perturbations.

Adhérente : 15 € , non adhérente : 25 €

Des outils issus de la Médecine traditionnelle chinoise, des exercices, des exemples qui rendent concrets la présentation d'1h30 suivie d'un espace d'échanges de 30 minutes.

Chaque mois : Séances réservées aux adhérentes

Planning mensuel des activités complet et d'accompagnement est réservé pour les adhérentes.

A réserver dès maintenant pour décembre - places limitées

Atelier "Reprendre le travail sans se brûler les ailes" à Aix-en-Provence

Après une pause, une transition ou un épuisement, l’idée de reprendre le travail suscite souvent un mélange d'envie et d'appréhension. Comment retrouver le chemin de l'activité sereinement :

Lors de cet atelier, nous apprendrons à écouter les signaux du corps pour accueillir nos émotions, identifier nos besoins essentiels afin de poser des limites claires, et réaligner notre quotidien sur nos valeurs. Nous aborderons aussi les clés de communication pour exprimer sereinement nos attentes au sein de notre environnement professionnel.

Ce rendez-vous offre un espace sécurisé et chaleureux pour échanger, déposer ce qui pèse et repartir plus légère.

Intervenante : Emmanuelle, psychologue du travail.

En don libre - au 07 66 15 50 12

Date à venir

Proposé sur MARTIGUES le 4 décembre

Voir l'agenda de Martigues