Burn-out / épuisement professionnel
Vous vous demandez si vous faites un burn-out ?
Vous êtes épuisée.
Vous n'arrivez plus à récupérer.
Le travail prend toute la place.
Vous avez de plus en plus de mal à vous concentrer.
Vous êtes irritable, à fleur de peau ou complètement vidée.
Et malgré tout, vous continuez.
Peut-être est-il temps de vous arrêter et d'écouter ce que votre corps vous dit.
Le burn-out, c'est quoi ?
Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, correspond à un état d'épuisement physique, émotionnel et mental lié notamment à une exposition prolongée à des situations de travail exigeantes. Il peut notamment s'accompagner d'une prise de distance vis-à-vis du travail et d'un sentiment d'inefficacité.
Il peut se manifester progressivement par une fatigue importante, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, de l'irritabilité, une baisse du moral ou une perte d'énergie.
Le burn-out n'est pas un manque de volonté.
Vous vous reconnaissez ?
Vous avez peut-être remarqué que :
- vous êtes épuisée même après vous être reposée ;
- vous pensez constamment au travail ;
- vous avez du mal à décrocher ;
- vous êtes devenue plus irritable ou sensible ;
- vous avez perdu votre motivation ;
- vous avez l'impression de ne plus être capable de faire ce que vous faisiez avant ;
- votre corps vous envoie des signaux que vous ne pouvez plus ignorer.
Un ou plusieurs de ces signes ne permettent pas à eux seuls de poser un diagnostic.
Si vous êtes inquiète pour votre santé, parlez-en à un professionnel de santé.
N'attendez pas d'être au bout
Le burn-out est multifactoriel et les facteurs liés à l'organisation et aux conditions de travail jouent un rôle important : charge de travail, manque d'autonomie, relations de travail dégradées, manque de soutien, conflits de valeurs ou insécurité professionnelle peuvent notamment contribuer aux risques psychosociaux.
Vous n'avez donc pas à porter toute la responsabilité sur vos épaules.
Que pouvez-vous faire ?
Parlez-en à un professionnel de santé
Votre médecin peut évaluer votre situation et vous orienter.
Contactez les ressources de votre travail
Selon votre situation : médecin du travail, service de prévention et de santé au travail, RH, CSE…
Et vous pouvez aussi venir nous parler
Renouv’Elle vous propose un espace d'écoute, de soutien et de pair-aidance entre femmes.
Vous pouvez venir même si vous ne savez pas encore si vous êtes en burn-out.
Vous n'avez pas besoin d'un diagnostic pour dire : « Je ne vais plus bien. »
Vous pensez faire un burn-out ?
Ne restez pas seule avec cette question.
Parler tôt, c'est déjà commencer à prendre soin de soi.
Renouv’Elle est une association de prévention, d'écoute, de soutien et de pair-aidance. Elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.