Et si vous arrêtiez de toujours passer après tout le reste ?
Vous avez peut-être pris l'habitude de tout gérer.
Le travail.
La maison.
Les enfants.
Les autres.
Les imprévus.
Vous avancez, vous assurez… jusqu'à ne plus avoir de temps ni d'énergie pour vous.
Et si retrouver votre équilibre commençait par vous remettre dans l'équation ?
Retrouver un équilibre, ce n'est pas tout changer
Il ne s'agit pas de supprimer toutes les contraintes de votre vie.
Mais peut-être de retrouver progressivement un fonctionnement qui vous permet de :
- récupérer réellement ;
- mieux gérer votre stress ;
- écouter vos besoins ;
- poser vos limites ;
- retrouver de l'énergie ;
- préserver du temps pour vous ;
- concilier vie professionnelle et vie personnelle ;
- retrouver du plaisir dans votre quotidien.
L'objectif n'est pas d'en faire plus.
C'est de ne plus vous épuiser à tout faire.
Et si vous commenciez par vous écouter ?
Lorsque l'on a longtemps fonctionné en mode « je dois », il peut devenir difficile de savoir ce dont on a réellement besoin.
Posez-vous simplement ces questions :
Qu'est-ce qui me fatigue le plus aujourd'hui ?
Qu'est-ce qui me fait du bien ?
À quoi ai-je envie de dire non ?
Qu'est-ce que je pourrais faire différemment ?
De quoi ai-je besoin pour me sentir mieux ?
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.
Vous pouvez avancer petit à petit.
La force du collectif
Chez Renouv’Elle, nous croyons que l'on avance aussi grâce aux autres.
La sororité et la pair-aidance permettent de parler, partager son expérience, trouver des idées et se sentir moins seule.
Vous pouvez venir échanger lors d'un groupe de parole, participer à une permanence d'écoute ou découvrir nos activités ressources.
Pas de pression. Pas de parcours imposé.
Vous avancez à votre rythme.
Des ressources pour retrouver votre équilibre
Renouv’Elle propose différentes activités pour vous aider à prendre soin de vous et prévenir l'épuisement :
- Sophrologie
Pour prendre un temps pour soi et apprendre des outils de gestion du stress.
- Activités de ressourcement
Pour retrouver progressivement du mouvement, de la détente et du plaisir.
- Groupes de parole
Pour échanger avec d'autres femmes et rompre l'isolement.
- Permanences d'écoute
Pour parler de ce que vous vivez et mettre des mots sur vos besoins.
Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être épuisée
La prévention commence aussi avant le burn-out.
Vous pouvez venir parce que vous sentez que votre équilibre devient fragile, que votre charge mentale augmente ou que vous avez simplement envie de prendre davantage soin de vous.
Prendre soin de vous n'est pas égoïste.
C'est nécessaire pour pouvoir durer sans vous épuiser.
Renouv’Elle : avancer ensemble, à votre rythme
Renouv’Elle est une association de prévention, d'écoute, de soutien, de pair-aidance et d'orientation.
Nous accompagnons les femmes confrontées au burn-out, à l'épuisement professionnel et à la souffrance au travail, mais aussi celles qui souhaitent agir avant d'en arriver là.
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