Je suis épuisée
Je suis fatiguée tout le temps. Est-ce normal ?
Vous dormez, mais vous ne récupérez pas vraiment.
Le travail vous demande de plus en plus d'énergie. Vous avez du mal à vous concentrer, vous êtes irritable, vous manquez de motivation ou vous avez simplement l'impression de ne plus avoir de réserve.
Le soir, vous êtes épuisée.
Le matin, vous redoutez déjà la journée.
Et pourtant, vous continuez à tenir.
Vous n'avez pas besoin d'attendre le burn-out pour en parler.
Les signes qui doivent vous alerter
Une fatigue persistante peut s'accompagner de :
- difficultés à récupérer ;
- troubles du sommeil ;
- manque de concentration ;
- irritabilité ou hypersensibilité ;
- perte de motivation ;
- sensation de surcharge ;
- boule au ventre avant d'aller travailler ;
- impression de ne plus être capable de faire face ;
- perte de confiance.
Ces signes peuvent avoir différentes causes. Seul un professionnel de santé peut évaluer votre situation et poser un diagnostic.
Et si vous arrêtiez de faire semblant que tout va bien ?
Vous n'avez pas à savoir si vous êtes « vraiment » en burn-out pour demander de l'aide.
Chez Renouv’Elle, vous pouvez simplement venir parler.
Vous trouverez :
- une permanence d'écoute et de soutien
- des groupes de parole entre femmes ( et quelques uns entre hommes)
- de la pair-aidance et de la sororité
- des activités pour retrouver progressivement vos ressources
Vous pouvez commencer par une seule chose : parler.
Renouv’Elle à Martigues, Aix-en-Provence et en ligne
Renouv’Elle est une association de prévention, d'écoute, de soutien, de pair-aidance et d'orientation.
Nous ne sommes pas un cabinet de soins et nos actions ne remplacent pas un accompagnement médical ou psychologique.