📅 Les prochains rendez-vous du mois

Bulle de lâcher prise de 19h à 19h30 en visio

Les mardis 29 septembre, 6 octobre, 13 octobre, 20 octobre, 27 octobre

Accordez-vous une véritable trêve mentale et physique loin de l'agitation extérieure. Conçu par l'association Renouv'ELLE, cet atelier de relaxation est un espace d'écoute et de douceur, entièrement dédié au relâchement des tensions et à la reconnexion avec soi-même.

Exercices de Qi Gong et relaxation guidée allongée pour bien cloturer la journée et trouver un sommeil de qualité.

Adhérente et non adhérente : 5 €

Samedi 3 octobre et samedi 17 octobre de 10H30 à 11H30  

L'échapée douce : Marche consciente et anti-stress au bord de la mer à Carro- Martigues

Marche des ressources à Carro - RDV parking de Carro_ sur terrain plat - Aucune difficulté - Minimum 10 inscrits.

Une balade au grand air marin pour stimuler la circulation et vider l'esprit, sans difficulté technique.
Des pauses face à la mer pour amplifier l'oxygénation, calmer le système nerveux et profiter des embruns.
Des conseils simples et concrets à emporter chez soi pour apaiser l'anxiété au quotidien.
Une bulle de douceur idéale pour se ressourcer, faire le plein d'énergie positive et prendre soin de soi en toute bienveillance.
Prévoir une tenue confortable, des chaussures adaptées à la marche, une bouteille d'eau et un petit gilet.

Adhérente : 5 € , non adhérente : 8 €

Vendredi 9 octobre de 9h30 à 11h30 : groupe de parole entre femmes

vendredi 16 octobre : permanence d'écoute et de soutien

Samedi 17 octobre 14h à 16h 

Gestion des émotions sous l'influence des saisons à Martigues

Les émotions peuvent être des alliées, des outils pour éviter qu'elles soient perturbations.

Adhérente : 15 € , non adhérente : 25 €

Des outils issus de la Médecine traditionnelle chinoise, des exercices, des exemples qui rendent concrets la présentation d'1h30 suivie d'un espace d'échanges de 30 minutes.

Le planning d'octobre définitif sera communiqué au 10 septembre. 

Planning mensuel des activités complet réservées pour les adhérentes à se faire communiquer sur demande.

Samedi 17 octobre : Café sensoriel à Martigues

Le Cinéma La Cascade à Martigues accueille le Café Sensoriel, un rendez-vous convivial proposé par l’association odyssens ouvert à toutes et tous à partir de 18 ans.

Le temps d’un café, venez explorer vos sens, éveiller vos perceptions et partager vos ressentis autour d’une thématique différente à chaque rencontre : écrans et sens, le son, les odeurs, le goût, les couleurs…                                                                                                                                            Au programme : de petites expériences sensorielles, des découvertes, des échanges et surtout un moment pour prendre soin de soi et rencontrer les autres.

Pas besoin de connaissances particulières, ni de savoir bien faire : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de ressentir. Chacune est libre de participer à son rythme, de découvrir ce qui lui fait du bien et de repartir avec quelques idées simples à expérimenter au quotidien.

Où : au cinéma La Cascade, 35 cours du 4 septembre à Martigues

Quand : le samedi 17 octobre

De 14h à 15h30

Entrée libre - Accès PMR

Nombre de places limitées. Réservation conseillée auprès de l’association odyssens

Par téléphone au 06.22.26.49.59. (Virginie)

Ou par mail : contact.odyssens@gmail.com

Ou depuis les réseaux sociaux : https://www.facebook.com/odyssens

A réserver dès maintenant pour décembre - places limitées

Le vendredi 4 décembre de 13h30 à 15h30  : Atelier "Reprendre le travail sans se brûler les ailes" à Martigues

Après une pause, une transition ou un épuisement, l’idée de reprendre le travail suscite souvent un mélange d'envie et d'appréhension. Comment retrouver le chemin de l'activité sereinement :

Lors de cet atelier, nous apprendrons à écouter les signaux du corps pour accueillir nos émotions, identifier nos besoins essentiels afin de poser des limites claires, et réaligner notre quotidien sur nos valeurs. Nous aborderons aussi les clés de communication pour exprimer sereinement nos attentes au sein de notre environnement professionnel.

Ce rendez-vous offre un espace sécurisé et chaleureux pour échanger, déposer ce qui pèse et repartir plus légère. 

Intervenante : Emmanuelle, psychologue du travail.

En don libre

A MARTIGUES -