Vous allez mieux… mais vous avez peur que ça recommence ?
Vous avez vécu un burn-out ou une période d'épuisement professionnel.
Vous avez réussi à reprendre pied.
Mais aujourd'hui, le moindre signe de fatigue vous inquiète.
Une mauvaise nuit.
Une semaine chargée.
Une boule au ventre.
Une difficulté à dire non.
Et cette pensée revient :
« Et si je rechutais ? »
Cette peur est légitime.
Après un burn-out, il peut être difficile de refaire confiance
À son corps.
À ses capacités.
À ses limites.
À son environnement professionnel.
Vous pouvez avoir peur de :
- reprendre trop de responsabilités ;
- ne pas savoir dire stop ;
- retomber dans vos anciennes habitudes ;
- ne pas repérer les signes à temps ;
- décevoir votre entourage ;
- revivre la même période d'épuisement.
Prévenir une rechute, ce n'est pas vivre dans la peur.
C'est apprendre progressivement à mieux vous connaître et à repérer vos signaux d'alerte.
Et si vous appreniez à écouter vos signaux ?
Après un burn-out, il peut être utile de mieux identifier :
- Ce qui vous donne de l'énergie
- Ce qui vous met en difficulté
- Vos limites
- Ce dont vous avez besoin
- L'équilibre qui vous convient
L'objectif n'est pas de ne plus jamais être fatiguée ou stressée.
C'est de ne plus attendre d'être au bout pour réagir.
Vous n'avez pas à prévenir une rechute seule
Chez Renouv’Elle, vous pouvez continuer à avancer dans un cadre bienveillant, grâce à l'écoute, à la sororité et à la pair-aidance.
Vous pouvez :
- parler de vos inquiétudes lors d'une permanence d'écoute
- échanger avec d'autres femmes dans les groupes de parole
- participer à des activités pour entretenir vos ressources
- participer à des ateliers autour de la prévention de la rechute
Parce qu'après avoir traversé un burn-out, retrouver confiance prend parfois du temps.
Vous avez peur de rechuter ?
Vous n'avez pas besoin d'attendre de ressentir les mêmes symptômes qu'avant.
Parlez-en dès que vous sentez que quelque chose change.
Renouv’Elle peut être un espace complémentaire pour prendre du recul, échanger et retrouver des ressources.
Renouv’Elle : prévenir plutôt que subir
Renouv’Elle est une association de prévention, d'écoute, de soutien, de pair-aidance et d'orientation.
Nous ne sommes pas un cabinet de soins et nous ne remplaçons pas les professionnels de santé.
Nos actions sont complémentaires de votre accompagnement médical et professionnel.
Martigues • Aix-en-Provence • En ligne