J'ai peur de reprendre
L'idée de retourner au travail vous angoisse ?
Votre arrêt touche à sa fin et, au lieu de vous sentir soulagée, vous avez peur.
Peur de retrouver votre équipe.
Peur de revoir votre responsable.
Peur de ne pas tenir.
Peur de retrouver la même pression.
Peur de retomber dans l'épuisement.
Et peut-être cette question qui revient :
« Et si je rechutais ? »
Vous n'êtes pas seule à ressentir cela.
Reprendre le travail après un burn-out, une souffrance au travail peut faire peur
Après une période d'épuisement professionnel, retrouver son environnement de travail peut réveiller beaucoup de choses.
Vous pouvez avoir :
- peur de ne plus être aussi performante qu'avant ;
- peur de ne pas réussir à gérer la charge de travail ;
- peur du regard des collègues ;
- peur de devoir vous justifier ;
- peur de retrouver les mêmes situations ;
- des difficultés à poser vos limites ;
- l'impression d'avoir perdu confiance en vous ;
- peur de rechuter.
Ces inquiétudes méritent d'être entendues.
La reprise n'est pas simplement le fait de « retourner travailler ».
Elle peut être une étape à préparer.
Vous n'avez pas à reprendre comme avant
Après un burn-out ou une période d'épuisement, il peut être nécessaire de réfléchir à ce qui doit changer.
Votre façon de travailler.
Vos limites.
Votre organisation.
Votre rapport à la performance.
Votre équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
La question n'est pas seulement :
« Comment vais-je réussir à tenir ? »
Mais aussi :
« Comment puis-je reprendre sans me remettre en danger ? »
Préparer sa reprise, c'est aussi retrouver confiance
Vous pouvez progressivement travailler sur :
- vos ressources
Identifier ce qui vous aide à retrouver de l'énergie.
- vos limites
Apprendre à mieux repérer ce qui vous met en difficulté et à poser vos limites.
- vos appréhensions
Mettre des mots sur vos peurs plutôt que les garder pour vous.
- votre confiance
Retrouver progressivement le sentiment que vous êtes capable d'avancer.
- votre projet professionnel
Réfléchir à ce qui vous convient aujourd'hui, sans forcément décider immédiatement de changer de travail.
Vous n'avez pas à préparer votre reprise seule
Chez Renouv’Elle, nous proposons des espaces d'écoute, de pair-aidance et des activités de prévention pour vous aider à traverser cette période.
Vous pouvez :
- parler de vos inquiétudes lors d'une permanence d'écoute
- échanger avec d'autres femmes lors d'un groupe de parole
- retrouver progressivement vos ressources grâce aux activités proposées
- participer à des ateliers autour de la reprise et de la prévention de la rechute
Parce qu'une autre femme peut parfois comprendre une peur que vous n'arrivez même pas à expliquer.
Et si vous n'étiez pas prête ?
Vous avez le droit d'avoir peur.
Vous avez le droit d'avoir des doutes.
Vous avez le droit de prendre le temps d'en parler.
Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses aujourd'hui.
La reprise se prépare avec les professionnels qui vous accompagnent et les interlocuteurs compétents.
Renouv’Elle peut être un espace complémentaire pour échanger, retrouver des ressources et ne pas rester seule face à vos inquiétudes.
Vous avez peur de reprendre ?
Commencez par en parler.
Renouv’Elle : prévenir la rechute et avancer à votre rythme
Renouv’Elle est une association de prévention, d'écoute, de soutien, de pair-aidance et d'orientation.
Nous ne sommes pas un cabinet de soins et nous ne remplaçons pas les professionnels de santé.
Nos actions sont complémentaires des accompagnements médicaux et professionnels nécessaires à votre situation.
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